TAKO JE OSVEŽUJOČE najti nekoga s teologijo preprostosti. Dihalne vaje, ki so opisane v tej novi knjigi irskega avtorja Patricka McKeowna, lahko kdorkoli izvaja kjer koli in kadarkoli.
S podnaslovom Enostavne, znanstveno dokazane dihalne tehnike za bolj zdrave, vitkejše, hitrejše in bolj fit, Oxygen Advantage spodbuja razvoj dobrih trening prakse za vključitev v ustaljene rutine, ne glede na to, ali gre za namene potapljanja ali potapljanja na vdih, teka ali borilnih veščin.
V bistvu te vaje predstavljajo toleranco za CO2 in simulirano nadmorsko višino trening.
Ta dokaj obsežna knjiga na 368 straneh uči pristop k trening ki bi ustrezal vsem, od popolnih začetnikov do vrhunskih športnikov. McKeown nas popelje skozi vrsto nenavadnih, čudovitih in osupljivo preprostih tehnik, namenjenih povečanju učinkovitosti oksigenacije.
Zlasti astmatiki bodo veseli morebitnega zmanjšanja (če ne celo izginotja) simptomov. Športniki bi morali ustvariti več moči in vzdržljivosti, potapljači na prostem pa bi morali opaziti izboljšanje svoje zmogljivosti skoraj takoj.
Številne vključene vaje so tiste, ki jih pri NoTanxu uporabljamo (in smo jih pravzaprav poimenovali) že vrsto let, vendar nam je McKeown zdaj dal znanstveno ozadje za njihov uspeh.
Če bi kritiziral knjigo, bi bilo to, da se avtor v prizadevanju za krepitev moči sistema malo preveč ponavlja.
Ne maram niti anekdotičnih dokazov, ker se zdijo amerikanizirani in se mi zdijo bolj posredni kot dokazni.
Če ne upoštevamo teh zadržkov, je to nepogrešljiva knjiga za vsakogar in vsakogar – predvsem pa za potapljače na prostem.
Marcus Greatwood
obisk Spletno mesto Oxygen Advantage Book kupiti
Platkus
ISBN: 9780062349453
Trda vezava, 368 str, 15 funtov
