Naučite se potapljati na dah z Emmo Farrell

Pojdite na prosto potapljanje z Emmo Farrell
Emma Farrell s skupino Dive Ability

Britanska gurujka potapljanja na prostem EMMA FARRELL izziva skupino iz Sposobnost potapljanja, potapljaško dobrodelno organizacijo za invalide, da se odpravite na tečaj Try FreeDiving. Fotografiral ROB WHITE

Ko pomislite na potapljača na prostem, koga si predstavljate? Tanya Streeter v svoji srebrni obleki in do pasu segajočimi svetlimi lasmi potapljanje globlje kot katerikoli človek pred njo? Ali William Trubridge, ki plava prsno navzdol in nazaj na 100 m plus? Mislite, da se lahko prosto potapljajo le super-fit?

Preberite tudi: Novo na Netflixu: Najgloblji dih

Kaj pa, če vam manjka noga? Paraliziran od pasu navzdol? Paraliziran od vratu navzdol? Se še lahko potapljaš? 

Odkar sem začel svojo kariero poučevanja potapljanja na prostem leta 2003, sem delal s številnimi ljudmi, ki so se soočali z izzivi pri dihanju ali fizičnem gibanju v vodi, vendar je to delo postalo bolj strukturirano, ko sem delal s paraolimpijskimi plavalci v času priprav na paraolimpijske igre v Riu. , kot del ekipe, ki jim je pomagala do 30 medalj v bazenu. 

prosti potop
Emma vodi tečaj

Ko me je dobrodelna organizacija Dive Ability obrnila, da bi invalidnim potapljačem omogočil okus potapljanja na dah, sem videl to kot izjemno priložnost, da delim svoje znanje in odprem svet potapljanja na dah več ljudem. S seboj sem vzel dva moja inštruktorja, Zoe in Jorgena (Team Strandquist), in učili smo prilagojeno različico našega Poskusite Prosto potapljanje Tečaj.

O Poskusite Prosto potapljanje Tečaj združuje teorijo in dihalne vaje z vajami v bazenu. Učenci najprej vadijo statično apnejo (zadrževanje diha, medtem ko mirno ležite na gladini) in dinamično apneo, ki je plavanje dolžin pod vodo, s plavutmi ali brez. Ta tečaj bi ponudili potapljačem s kvadriplegijo, cerebralno paralizo, multiplo sklerozo, Aspergerjevim sindromom, manjkajočimi okončinami in več boleznimi. 

Potapljanje na prostem za invalide
Trening v bazenu za invalide

"Poučevanje članov Dive Ability je bilo veselje, saj so lahko sami odkrili, da se lahko vsi naučijo potapljanja na dah."

Ko poučujem Poskusite Prosto potapljanje tečaj za sposobne študente, vedno poudarjam, da je prosto potapljanje za vsakogar, in omenjam več rekorderjev v starosti 50 let in več. To je zagotovo odmevalo med člani Dive Ability, ki se pogosto lotevajo izzivov, za katere drugi menijo, da zanje morda niso izvedljivi.

Matt Colliard, informacijski uradnik dobrodelne organizacije, je tudi tetraplegik in napredni potapljač v odprtih vodah. »Če imaš ob sebi prave ljudi in pravo podporo, se lahko lotiš skoraj česar koli,« mi je rekel. Dela, da bi invalidom pokazal, kaj lahko dosežejo v vodi in zunaj nje, in si je resnično želel dati prosto potapljanje gremo.

Pojdite na prosto potapljanje
Puščanje stolov za čas bazena

Ko učimo statično apnejo, imamo določene postopke za začetek in zaključek zadrževanja diha. Če je obleka dovolj plovna, začnemo ljudi ležati na hrbtu v vodi. To dobro deluje, če je telo sproščeno in ohlapno, pri nekaterih telesnih okvarah pa je to lahko neprijetno, zato smo morali položaj prilagoditi vsakemu potapljaču.

Podobno želimo, da imajo učenci obe roki na strani bazena in noge pod njimi s stopali na dnu, preden dvignejo glavo, da dihajo. To je bilo za veliko študentov težavno – zato smo uporabili dva prijatelja na potapljača, da bi jim pomagala dvigniti iz statičnega stanja.

Pravilno prijateljstvo je ključnega pomena pri prostem potapljanju in to je bila priložnost, da pokažemo, kako pomemben je odnos med prijateljem in potapljačem. Ne samo, da je bila potrebna jasna komunikacija, ampak tudi zaupanje in veliko pomoči pri zagotavljanju, da se je potapljač v vodi počutil varno.

Pojdite na prosto potapljanje
Pojdite na prosto potapljanje

Za Matta smo imeli dodatno težavo. Ne samo, da je zahteval dve osebi, da ga obrneta na hrbet in ga dvigneta, ampak je bilo tudi vprašanje, kako bi lahko komuniciral s svojimi prijatelji med statiko.

Sarah in Pedja sta bila njegova prijatelja, Zoe pa je inštruirala. Ko je zajel sapo pred potopom, so ga obrnili na sprednjo stran in Zoe se je spustila pod vodo, da je lahko ves čas opazovala njegov obraz. Ko je začutil, da želi priti gor, je zmajal z glavo, Sarah in Pedja pa sta ga z bičem potegnila iz vode, da je lahko takoj zadihal.

"Sarah in Pedja me zelo dobro poznata in poznata, kako ravnati z menoj pod vodo," je dejal Matt. »Med zadrževanjem diha sem zaprl oči. Prvič nisem bil zelo sproščen in moj um mi je samo govoril, naj diham, in zdelo se mi je, da je dolgo časa, tako da sem takrat dal znak. Bilo je komaj 15 sekund.

Toda v učilnici ste nas prepričevali, da se sprostimo, preden smo se dejansko obrnili, tako da sem drugič vedel, kaj lahko pričakujem, in vedel sem, da me moji prijatelji zlahka obrnejo. Tako sem se postopoma bolj ukvarjal s tehnikami sproščanja. Poskušal sem vse zapreti in se sprostiti ter uživati ​​v izkušnji.

Statična apneja
Seja statične apneje

»Moje zadnje držanje je trajalo manj kot minuto. Če bi to počel redno, mislim, da bi se zagotovo povečalo. Me je pa res presenetilo, da je minuta. Prvi in ​​drugi zadržek diha sta se zdela zelo dolga, zadnji pa je bil veliko daljši in počutila sem se bolj sproščeno. Dlje sem lahko zadrževal dih, ker sem bil sproščen.”

Po statični, ki se je ponašala s časi za nekatere ljudi več kot dve minuti, smo prešli na dinamično apnejo. Za večino scuba različnih to je bilo težavno, ker jim je manjkala noga ali pa nog niso dovolj uporabljali. Za Marka, amputirca, smo nadeli eno lahko in manjšo karbonsko plavut in ni ga bilo, plaval je tako hitro, da sem mu le s težavo sledil.

Učna seja
Učna seja

Pri drugih smo se osredotočili na dinamične brez plavuti, pri čemer smo uporabili moč njihovih rok, da jih ohranjamo v pogonu. To je neverjetno učinkovito in to tehniko sem uporabil pri televizijskem voditelju Arthurju Williamsu, ki je paraplegik, ko sem ga učil potapljanja na dah za televizijsko oddajo Channel 4.

Ko smo dobili pravo težo za vsakega učenca in dovolj prijateljev za varnost, smo uporabili celoten bazen za raziskovanje potapljanja na prostem.

Začetnike rada učim potapljanja na dah, saj so vedno presenečeni in presenečeni, kako dobro jim je šlo. Poučevanje članov Dive Abilityja je bilo veselje, saj so lahko sami ugotovili, da se lahko vsi naučijo potapljanja na dah. Za Zoe, Jorgena in mene je bila to tudi priložnost, da darujemo svoj čas in strokovno znanje neverjetnemu cilju in skupini fantastičnih ljudi.

prosti potop
Poročanje o apneji

In zadnjo besedo mora imeti Matt, ki vsem invalidom, ki jih sreča, pravi: »Moj moto je: Nehajte sedeti doma. Obstajajo priložnosti. Imamo prave ljudi, izkušnje, opremo – treba je vstati s stola in narediti nekaj drugačnega.”

Če se želite udeležiti potapljanja na prostem ali potapljanja na vdih z Dive Ability, preverite njegovo spletno stran.

Pojdite na prosto potapljanje: Emma Farrell je ena izmed vodilnih inštruktoric potapljanja na prostem in lastnica Pojdite na prosto potapljanje, ki nudi tečaje potapljanja, počitnice in dogodke. Je avtorica knjige En dih, Razmislek o potapljanju na dah, se je večkrat pojavil na televiziji in je sodeloval z vrhunskimi olimpijskimi in paraolimpijskimi športniki, da bi izboljšali svoje rezultate s tehnikami potapljanja na prosto in joge.

Fotografije Rob White / marinepix.co.uk

Tudi na Divernetu: Powell in Farrell se podajata v nove vloge

Videoposnetek potapljača, ki se dotika kitovega morskega psa, je prinesel dobro #novico o potapljanju

OSTANIVA V STIKU!

Prejmite tedenski pregled vseh Divernetovih novic in člankov Maska za potapljanje
Ne pošiljamo neželene pošte! Preberite našo z varovanjem zasebnosti za več informacij.
Prijavi se
Obvestite
gost

0 Komentarji
Vgrajene povratne informacije
Oglejte si vse komentarje

Povežite se z nami

0
Prosim, prosim, komentirajte.x